Com amor e carinho.

Ana Carolina and Marina Assis

- Nosso Trabalho e vocação

- Nosso Trabalho e vocação <3

-

Ana Júlia

- Baby Class

''As Quatro Estações'' 

Marina Assis - As Quatro Estações

Raquel Senna - As Quatro Estações

Em breve. Turmas Iniciantes.

Aula aberta ao público. Rua Leopoldino José da Silva - 88 Por trás da Campina Auto Escola (83) 9641 3124

Todos podemos dançar Balé !!!

Todos podemos fazer Balé, é só querer.!
Os benefícios que essa dança nos traz são grandes e ilimitados
e o resultado é imediato.
ESTAMOS ABRINDO UMA TURMA ESPECIAL ÀS ''SEXTAS - FEIRAS'' PARA ADULTOS
QUE DESEJAM APRENDER BALÉ PELA PRIMEIRA VEZ E QUE  TENHAM IDADE AVANÇADA E QUE QUEIRAM FAZER AULA MAIS RESERVADA.
MAIS INFORMAÇÕES: 83 9641 3124

''Sessão Dicionário de Ballet parte 1''

Encontrei esse dicionário na internet e salvei no meu Word. Uma das minhas maiores dificuldades é decorar os nomes dos passos, pois tenho o raciocínio meio lento e tento me dedicar ao máximo para fazer os movimentos corretamente. Fica difícil pensar em duas coisas. Rs.

Posições e Passos 

-Demi-plié (pronuncia-se "demipliê"): Pode ser feito em todas as posições de pés. Os joelhos são flexionados até o máximo que a pessoa conseguir, desde que acompanhe a linha dos pés, sem tirar os calcanhares do chão. Serve para dar impulso aos saltos e a outros passos.

-Tendu (pronuncia-se "tandi"): Uma das pernas fica esticada à frente, ao lado ou atrás do corpo. As duas permanecem viradas para fora, e os ossos dos quadris ficam sempre em linha com os ombros

-Arabesque: Uma perna esticada atrás do corpo. A outra perna, pode estar esticada ou não. Os ombros e os quadris devem estar virados para frente. 
Passé (pronuncia-se "passê")
O pé passa pela perna que está como apoio até chegar à altura do joelho. Forma a posição de um número "quatro” no ar. As duas pernas permanecem viradas para fora.

-Attitude (pronuncia-se "atitide"): Uma das pernas fica no ar, ligeiramente dobrada, e a outra fica como apoio. As pernas devem ficar viradas para fora (a coxa da perna que está no ar fica levantada, com o joelho apontando para o lado).

-Pirueta: Pode ser feita em várias posições, como no "passé", "arabesque"e "attitude". A perna de apoio deve estar firme para que o giro saia no lugar. Os braços e a cabeça ajudam a dar o impulso.
-
Continua ...

Existem dias ou momentos em que nosso astral cai e parece que não vai mais levantar ou a vontade de seguir estaciona, sentimos aquele pequeno medinho transformado em friozinho na barriga e começamos a pensar coisas negativas. O que fazer? O que dizer?

Parar, respirar e ver até onde você já chegou lembrar-se de quantas vezes esses medos apareceram e você os venceu. Muitos nos dizem receitas prontas (sorria, siga enfrente, tudo passa), mas nós no nosso íntimo sabemos que não é assim, que essa receita não é fácil de seguir, mas é preciso.

Somos humanos e estamos fadados a vivenciar momentos tristes e felizes, o que nos diferencia dentre os outros é a maneira e atitude que tomamos diante de tais circunstâncias. Tudo passa e isso é verdade e toda vez que suportamos dores, medos e tristezas nós nos fortalecemos, saiba que você é forte o suficiente basta ter calma e ver o problema ou insegurança com outros olhos.

No dia a dia das nossas vidas vamos aprendendo como superar, veja bem, como superar e não como acabar, pois, essas situações da vida não tem fim, mas elas sempre nos trazem coisas boas, a superação, felicidade, alegrias, vitórias. Não há nada mais gratificante do que com nossas forças, nosso suor vencermos as lutas diárias,

Depois da noite vem o dia e com ele as esperanças de um dia melhor. Siga seu sonho e ame o que você é e o que você faz só assim terá forças suficientes para sobreviver às dores e medos, tristezas e incertezas.

Somos capazes de fazer o que quisermos basta ter fé em nós mesmos, fé nos nossos sonhos, pois eles são enormes e lindos.  Dói quando as lágrimas caem, mas só saberemos o valor delas se as deixarmos caírem.

Chore, sinta, tenha calma, pense, respire, reflita depois pegue tudo e guarde em seu coração e saiba que a vida sempre traz um dia após o outro. Sempre teremos a chance de seguir, de mudar, de fazer valer, de vencer.

Aprenda que dores, medos e tristezas vêm para nos fazer fortes mesmo que na hora pensemos que não, mas eles nos fortalecem, tenha calma tudo passa.

Seja feliz.

Vamos aprender ?

O balé é um tipo de dança influente a nível mundial que possui uma forma altamente técnica e um vocabulário próprio. Este gênero de dança é muito difícil de dominar e requer muita prática. Ele é ensinado em escolas próprias em todo o mundo, que usam suas próprias culturas e sociedades para informar esse tipo de arte. As diferentes técnicas de balé, entre elas mímica e atuação, são coreografadas e realizadas por artistas formados e também acompanhadas por arranjos musicais (geralmente de orquestra mas, ocasionalmente, vocal). É um estilo equilibrado de dança que incorpora as técnicas fundamentais para muitas outras formas de dança. A sua forma mais conhecida é o balé romântico ou "Ballet Blanc", que valoriza a bailarina em detrimento de qualquer outro elemento, focando no trabalho de pontas, fluidez e movimentos acrobáticos precisos. Esta forma utiliza como figurino o convencional tutu francês de cor branca.

Atualmente existem várias outras modalidades de balé, entre eles balé expressionista, neoclássico e modalidades que incorporam elementos da dança moderna.

Os princípios básicos do balé são : postura ereta ; uso do en dehors (rotação externa dos membros inferiores), movimentos circulares dos membros superiores, verticalidade corporal, disciplina, leveza, harmonia e simetria.

Fonte: Wikipédia

As Quatro Estações

15/12/2013

Balé Adulto

Volta às aulas.

A Importância dos Alongamentos

O que é o alongamento?
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho.
Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade.Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
-reduzem as tensões musculares;
-relaxam o corpo;
-proporcionam maior consciência corporal;
-deixam os movimentos mais soltos e leves;
-previnem lesões;
-preparam o corpo para atividades físicas;
- Ativam a circulação.
No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o raciocínio.

Como deve ser feito?
A respiração é fundamental: quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.
Deve-se respeitar os seus limites. Forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões. Não se preocupe em alongar até ao limite. Aos poucos você vai ganhar flexibilidade.
Regularidade e relaxamento são ingredientes obrigatórios para um bom alongamento. Aprenda a introduzi-lo em sua rotina. É possível alongar enquanto se faz outras coisas como ler ou ver TV.
Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos.

Por que fazer Alongamentos?

Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade.
Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos. Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto entre sedentários, como entre atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca.
Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.

Quando alongar?
É importante alongar adequadamente a musculatura antes e também depois de uma atividade física. Isso prepara os músculos para as exigências que virão a seguir, protegendo e melhorando o desempenho muscular. Pela sua facilidade de execução, a maioria dos alongamentos pode também ser feitos, praticamente, a qualquer hora. Ao despertar pela manhã, no trabalho, durante viagens prolongadas, no ônibus, em qualquer lugar. Sempre que for identificada alguma tensão muscular, prontamente algum tipo de alongamento pode ser empregado para trazer bem estar.

Fontes: Unesp e Escola Bolshoi

Que comecem as aulas !!!

INÍCIO DAS AULAS - 10 DE FEVEREIRO

MATRÍCULAS ABERTAS !!!

Que comecem as aulas !!!

INÍCIO DAS AULAS - 10 DE FEVEREIRO

MATRÍCULAS ABERTAS !!!

Que comecem as aulas !!!

INÍCIO DAS AULAS - 3 DE FEVEREIRO

MATRÍCULAS ABERTAS !!!

TURMAS: SEGUNDAS/QUARTAS E SÁBADOS 5:45 À 6:45 DA MANHÃ

TURMAS: TERÇAS/QUINTAS E SEXTAS 20:00 ÀS 21:00 DA NOITE

Que comecem as aulas !!!

INÍCIO DAS AULAS - 11 DE FEVEREIRO

MATRÍCULAS ABERTAS !!!